결론부터 말하자면, “정말 무섭게 빠집니다”
미녹시딜과 피나스테리드, 그리고 각종 영양제를 동원한 홈케어를 시작한 지 벌써 한 달이 지났습니다. 결론부터 말씀드리면, 초반 2주 동안은 정말… ‘이게 맞나?’ 싶을 정도로 머리가 무섭게 빠졌습니다. 쉐딩 현상이 시작된듯 합니다. 미녹시딜을 바를 때마다 손바닥에 검게 묻어 나오는 머리카락들을 보며 “설마 치료하려다 더 대머리가 되는 건 아니겠지?”라는 생각에 솔직히 좀 쫄았네요. 😅
발모킹(balmoking)의 필승 홈케어 루틴
저는 현재 다음과 같은 루틴을 하루도 빠짐없이 실천하고 있습니다.
- 약물 관리 (Medical):
- 경구약: 피나스테리드 1mg (헤어그로) 매일 같은 시간 복용. DHT 호르몬 차단의 핵심입니다.
- 외용제: 커클랜드 미녹시딜 5% (아침/저녁). 스포이트를 이용해 두피에 직접 흡수시킵니다.
- 영양 공급 (Supplements):
- 비오틴 & 맥주효모: 모발 단백질 합성을 돕는 핵심 성분입니다.
- 혈행 개선: 오메가3와 종합비타민(B, C, D), 칼슘, 마그네슘으로 모근에 영양이 잘 전달되도록 돕습니다.
- 두피 관리: 단백질 에센스를 통해 가늘어진 모발 끝에 영양을 공급합니다.
미녹시딜 도포의 디테일과 주의사항
미녹시딜을 바를 때 가장 주의하는 점은 ‘두피에 직접 닿게 하는 것’입니다. 많은 분이 머리카락에 약을 묻히곤 하는데, 미녹시딜은 모발이 아닌 두피 혈관에 작용해야 합니다. 저는 스포이트를 사용하여 정수리 가르마를 탄 뒤, 두피에 방울방울 떨어뜨리고 손가락 끝(지문 부분)으로 가볍게 톡톡 두드려 흡수시킵니다.
또한, 바른 직후 드라이기를 사용하는 것은 금물입니다. 열기가 약 성분의 흡수를 방해할 수 있기 때문입니다. 근데 어차피 모자를 쓸거라…머리카락에 묻은 미녹시딜만 살짝 말린다 생각하고 드라이기를 좀 멀리에 두고 찬바람으로 머리를 말렸습니다. 어차피 머리카락이 얼마 없어서 금방 마릅니다.^^;
피나스테리드 복용 시간의 중요성
피나스테리드(헤어그로)의 경우, 체내 약물 농도를 일정하게 유지하는 게 중요한것 같습니다. 그래서 24시간 주기로 먹으려고 알람을 맞춰 놓는 등 많은 노력했습니다. 그러다가 “정확히 24시간이 안되도 괜찮으니까 자기 전에 한알 먹자!” 했더니 그래도 대충은 24간이 맞춰지고 있습니다.. 그러니 알람을 맞춰 놓고 드시는 것보다 출근 전, 자기 전, 아침 식후 같이 현재 정해져있는 루틴 앞이나 뒤에 ‘탈모약 먹기’를 넣으시는 걸 추천드립니다.(가장 편함) 그리고 주변에 보면 ‘약을 평생 먹어야 해서, 약에 지배 당하는 것 같아서’ 약 먹는 걸 꺼리시는 분이 있습니다. 근데 저는 약 복용 외엔 딱히 탈모를 완화할 방법이 없다고 생각하기 때문에 이왕 먹을거면 ‘무념무상’의 자세로 먹자! 라고 생각하며 영양제 먹듯이 복용하고 있습니다.
2018년 7월 6일의 기록
<관리 전의 절망>
기록을 시작하기 전 제 정수리 상태는 그야말로 ‘절망’ 그 자체였습니다. 36세, 정수리 탈모 10년 차인 제게 거울은 늘 피하고 싶은 존재였습니다. 결혼도 못 하고 이대로 인생이 끝났다고 생각했을 정도로 우울감이 깊었습니다.
특히 병원에서 “치료를 중단했다 다시 하면 효과가 없다”는 말을 들었을 때는 정말 모든 희망이 사라진 기분이었죠. 하지만 커뮤니티에서 “그 말은 어불성설”이라는 응원을 듣고, 비싼 병원 치료 대신 내 몸으로 직접 증명하는 ‘저비용 고효율 홈케어’를 시작하게 되었습니다.
2018년 8월 3일의 기록
<쉐딩 현상의 습격과 과학적 원리>
관리를 시작하고 약 3주가 지났을 무렵, 말로만 듣던 **’쉐딩 현상(Shedding Phase)’**이 찾아왔습니다. 사진을 보면 아시겠지만, 한 달 전보다 오히려 정수리가 더 휑해진 느낌입니다.
의학적으로 쉐딩은 미녹시딜과 피나스테리드가 모낭에 작용하여 낡은 휴지기 모발을 밀어내고, 그 자리에 튼튼한 성장기 모발을 밀어 올리는 ‘철거 공사’ 과정입니다. 머리카락이 더 빠지는 것처럼 보여도, 사실은 치료가 아주 잘 되고 있다는 역설적인 신호인 셈입니다. 하지만 직접 겪어보면 멘탈이 유지되지 않을 만큼 두려운 것이 사실입니다. 저는 지금 이 철거 공사가 끝나고 새 집(모발)이 지어지기를 간절히 기다리고 있습니다.
심리적 극복과 앞으로의 각오
탈모는 심리전입니다. 거울 속 정수리는 아직 비어 보이고, 쉐딩으로 인해 자신감은 더 떨어졌지만 저는 멈추지 않으려 합니다. “견디는 자가 승리한다”는 말처럼, 지금의 이 탈락 과정이 빼곡한 정수리로 가는 필수 관문임을 믿습니다.
한 달이 참 길게 느껴지지만, 후딱 6개월, 1년이 지나서 이 정수리가 되살아나길 기대해 봅니다. 정수리 탈모를 극복하고 자신 있게 모자를 벗어 던지는 그날까지, 저와 같은 고민을 하시는 분들에게 이 기록이 희망이 되길 바랍니다.
이 포스팅은 저의 실제 경험을 바탕으로 작성된 주관적인 글입니다.
정확한 진단을 위해선 탈모전문 병원 방문을 꼭 하시길 바랍니다.
[English Summary]
This report details my first month using Minoxidil and Finasteride for crown hair loss. I experienced a significant Shedding Phase, which is a temporary increase in hair loss as new hair begins to grow. Despite the psychological stress, I am strictly following my routine, including supplements like Biotin and Brewer’s yeast, to achieve long-term recovery.
